मिथक या सच: क्या सर्दी-खांसी में केला खाना वाकई नुकसानदायक है?

नई दिल्ली: अक्सर हमारे समाज में यह धारणा बनी हुई है कि अगर किसी को सर्दी, जुकाम या खांसी है, तो उसे केला नहीं खाना चाहिए। माना जाता है कि केले की तासीर ठंडी होती है और यह शरीर में बलगम (mucus) को बढ़ाता है। लेकिन क्या वास्तव में ऐसा है? स्वास्थ्य विशेषज्ञों और डॉक्टरों ने अब इस पुराने मिथक पर अपनी स्पष्ट राय दी है।

डॉक्टरों का स्पष्ट मत: यह केवल एक गलतफहमी है

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, यह बात पूरी तरह से आधारहीन है कि केला खाने से खांसी बढ़ती है। डॉक्टरों का कहना है कि मेडिकल साइंस में इस बात का कोई वैज्ञानिक प्रमाण मौजूद नहीं है कि केला सीधे तौर पर खांसी या सर्दी पैदा करता है। असल में, खांसी किसी वायरस के संक्रमण, बैक्टीरिया या एलर्जी के कारण होती है, न कि केला खाने से।

विशेषज्ञों का कहना है कि पाबंदी केले पर नहीं, बल्कि ऐसी गलतफहमियों पर होनी चाहिए जो लोगों को पौष्टिक आहार से दूर रखती हैं।

केले के बेमिसाल फायदे

केला एक ‘सुपरफूड’ की श्रेणी में आता है और यह शरीर के लिए कई तरह से फायदेमंद है:

• पोषक तत्वों का खजाना: इसमें भरपूर मात्रा में पोटैशियम, विटामिन सी, विटामिन बी6 और फाइबर होता है।

• इम्युनिटी बूस्टर: केले में मौजूद विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं, जो संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं।

• तुरंत ऊर्जा: बीमारी के दौरान जब शरीर कमजोर महसूस करता है, तब केला ऊर्जा का एक बेहतरीन और सुपाच्य (आसानी से पचने वाला) स्रोत साबित होता है।

क्या कोई सावधानी जरूरी है?

हालांकि केला सुरक्षित है, लेकिन कुछ विशेष स्थितियों में सावधानी बरती जा सकती है:

1. तापमान का ध्यान: बहुत अधिक ठंडा या फ्रिज में रखा हुआ केला खाने से गले में हल्की संवेदनशीलता हो सकती है। कमरे के तापमान पर रखा केला सबसे बेहतर होता है।

2. एलर्जी: यदि किसी व्यक्ति को विशेष रूप से केले से एलर्जी है, तभी उन्हें इससे बचना चाहिए।

3. आयुर्वेद का नजरिया: आयुर्वेद के अनुसार, यदि किसी का कफ दोष बढ़ा हुआ है, तो उन्हें रात के समय या बहुत अधिक मात्रा में केला खाने से परहेज करने की सलाह दी जाती है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यह फल नुकसानदायक है।

स्वास्थ्य विशेषज्ञों का सुझाव है कि सर्दी-खांसी होने पर केले पर पाबंदी लगाने की जरूरत नहीं है। यह एक पौष्टिक फल है जिसे बेझिझक खाया जा सकता है। अगली बार जब कोई आपसे कहे कि खांसी में केला नहीं खाना चाहिए, तो उन्हें यह वैज्ञानिक सच्चाई जरूर बताएं।

Disclaimer: यह रिपोर्ट सामान्य जानकारी के लिए है। किसी भी गंभीर स्वास्थ्य स्थिति में अपने डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें।